春先の頭皮と髪のトラブルケアと対策6選！
季節の変わり目で頭皮と髪が不調気味という方いませんか？
よく季節の変わり目は、肌や髪の調子が崩れるといいますが、今回は春先からはじめる頭皮と髪のトラブルケアと対策を6つ紹介します。
春先に起こりやすい頭皮と髪のトラブルとその原因にも触れているので、ご自身に当てはまるものを探してみましょう。
春先に起こりやすい頭皮と髪のトラブルと原因
春先に起こりやすい頭皮と髪のトラブルと原因について紹介します。
春先に起こりやすいトラブルは、以下の4つです。
- 頭皮のベタつき
- 髪のパサつきや切れ毛
- 頭皮の日焼け
- フケ・かゆみ・かさぶた
では、原因や状態を詳しく紹介します。
頭皮のベタつき
夏のイメージがあるかもしれませんが、春先も頭皮のベタつきが気になりだす時期です。
ただ、春先は乾燥と脂っぽさがミックスしているため、ご自身の頭皮環境がどちらに傾いているのか見極めてトラブルケアや対策をしなければなりません。
頭皮のベタつきが進むと、毛穴つまりやニオイ、抜け毛の原因となるので、早めに対処しましょう。また、頭皮のベタつきを伴うフケやかゆみ、かさぶたの症状が出てくる「脂漏性皮膚炎」に繋がる場合あります。
頭皮のベタつきで頭皮環境が崩れないよう、日ごろから正しいシャンプー方法を行い、健やかな頭皮環境をキープしましょう。
髪のパサつきや切れ毛
春先は、髪のパサつきや切れ毛にも悩まされやすい時期です。髪のパサつきや切れ毛は、紫外線が原因の一つとされています。
紫外線の量は5月〜6月頃にピークを迎えますが、3月頃から徐々に増えていきます。髪は「ケラチン」というタンパク質でほぼ構成されているのですが、紫外線はケラチンを破壊します。それにより、髪がパサついたり切れ毛が生じたりするのです。
髪がダメージを受けないよう、外出する際は紫外線対策をしっかりと行いましょう。
頭皮の日焼け
頭皮が日焼けするのは夏だけではありません。
3月頃から紫外線が強くなるため、紫外線対策をしないまま頭皮を無謀に晒していると、日焼けしてしまいます。ちなみに、頭皮は、体の約3倍もの紫外線を浴びると言われているほどなので、非常に日焼けしやすいことがわかります。
日焼けの度合いがひどいと、痛みやかゆみ、皮がむけたりするだけでなく、毛穴の奥の毛母細胞（髪をつくる細胞）が傷付き、抜け毛や薄毛にもつながりかねません。
春先だからといって油断せず、日焼けしないようしっかりと紫外線対策しましょう。
フケ・かゆみ・カサブタ
春先は、フケ・かゆみ・カサブタができやすい時期です。
冬の時期に受けた乾燥ダメージや血行不良、増えてくる紫外線などが原因で、バリア機能が低下し、フケなどが生じやすくなるのです。また、花粉症の方は、花粉によって頭皮がアレルギー反応を起こしてフケやかゆみを起こす方もいます。
バリア機能の低下は、外部の刺激を受けやすくなるため頭皮環境が乱れやすくなります。バリア機能は角質層がうるおっていると戻るので、しっかりと保湿ケアをしましょう。
春先の頭皮と髪のトラブルケアと対策6選！
春先の頭皮と髪のトラブルケアと対策を7つ紹介します。
今回紹介する方法は、以下の通りです。
- トラブルケア①頭皮マッサージをする
- トラブルケア②シャンプーを見直す
- トラブルケア③週に1回トリートメントをする
- トラブルケア④頭皮クレンジングをする
- トラブルケア⑤フケ・かゆみは頭皮用保湿ローションを使う
- 対策：紫外線対策をする
以降で詳しいトラブルケア方法と対策を紹介します。
トラブルケア①頭皮マッサージをする
シャンプーの前にぬるま湯を当てながら頭皮マッサージしましょう。
汚れや余分な皮脂が浮き上がるため、汚れが落としやすくなります。さらに、血行促進も期待できるので、頭皮環境を整えやすくなります。
トラブルケア②シャンプーを見直す
季節の変わり目は頭皮も髪も状態がゆらいで乱れやすいため、シャンプーを見直す必要があります。
春は花粉などもあるので、クレンジング効果のあるシャンプーを使用することをおすすめします。
クレンジング効果に加えて髪が傷みやすい春先におすすめなのが、ヘアソープ リハイドです。傷んだ髪のバランスを取り戻すアミノ酸主成分の弱酸性シャンプーで、さらに保湿に優れた天然ヒアルロン酸などをたっぷり配合しています。髪と頭皮をしっとりとうるおしてくれるため、バリア機能が低下しやすい春先の時期にピッタリといえます。
マッサージしながらシャンプーすると、血行がよくなるのでおすすめです。
トラブルケア③週に1回トリートメントをする
紫外線ダメージや乾燥によるパサつきを補修するためにも、週に1回はトリートメントをしましょう。
もし髪のダメージがひどい場合は、蒸しタオルを巻いてパックし、5分ほど置きましょう。パックをすることで、トリートメントの成分が髪に浸透しやすくなります。
トリートメントは、ヘアトリートメント ロフティがおすすめです。こちらのトリートメントは、健やかな髪質の維持に必要な天然アミノ酸や天然ヒアルロン酸を主成分としているほか、髪の内部にまで美容成分が浸透して弾力とツヤを与えてくれます。
トラブルケア④頭皮クレンジングをする
頭皮のベタつきが気になる方は、シャンプー前に頭皮クレンジングをするのもおすすめです。毛穴つまりや毛穴汚れ、余分な皮脂をしっかりと除去してくれるため、ベタつきを改善できます。
頭皮クレンジングの中でも、 スカルプ プレパックは、汚れを吸着する泥を使用しているため、塗布するだけで余分な皮脂、毛穴つまりや毛穴汚れを吸着してくれます。
トラブルケア⑤フケ・かゆみは頭皮用保湿ローションを使う
フケ・かゆみ、頭皮の炎症による赤みが気になる場合、頭皮用保湿ローションを使ってケアをしましょう。
角質が乱れて敏感になった頭皮をやさしく守り、しっかりと保湿してくれるためバリア機能の働きを促してくれます。
対策：紫外線対策をする
紫外線対策をして髪と頭皮を守りましょう。
日焼け止めスプレーであれば、髪と頭皮にスプレーを吹きかけるだけなので簡単に紫外線対策ができます。
ほかにも、帽子や日傘を使用するのも紫外線対策におすすめです。
改善が見込めない場合は皮膚科に相談
自力でのケアではトラブルの改善が見込めない場合は、皮膚科に相談しましょう。皮膚科であれば、症状を詳しく診て症状に応じた処方をしてくれます。
トラブルケアと対策をしっかり行って健やかな頭皮と髪に
今回は、季節の変わり目で頭皮と髪が不調気味という方に向けて、春先からはじめる頭皮と髪のトラブルケアと対策を6つと、トラブルの原因について紹介しました。
春先になると、頭皮のベタつき、髪のパサつきや切れ毛、頭皮の日焼け、フケ・かゆみ・かさぶたといったトラブルに遭いやすくなり、ほとんどが紫外線や乾燥により生じます。
頭皮や髪のトラブルは、頭皮マッサージ、シャンプーの見直し、週に1回のトリートメント、頭皮クレンジング、頭皮用保湿ローションの使用といったトラブルケアで回避・改善できます。また、対策として、紫外線をできるだけ浴びないようにすることも大切です。
トラブルケアと対策をしっかり行い、健やかな頭皮と髪を目指しましょう！
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